[...] jeszcze jest ok, ale corka nie zje niczego czego wczesniej przynajmniej kilka razy w domu nie widziala (jak gotuje cos nwoego zwykle nie chce jesc chyba ze wytluamcze jeje jakie mieso i co wlozylem w ten obiad albo widzi jak gotowalem), wiec po 10 minutach juz beiga po calej restauracji i swiruje. Dlatego mam tez limitowane restauracje do [...]
[...] już dobrze wytrenowana - zobaczysz jak wszystko się zmieni i jak będziesz zwracać uwagę na niektóre rzeczy i kwestie. Jeśli opatrzysz się już filmików to zobacz też na jakie grupy mięśniowe są dane ćwiczenia. Bo dlaczego Cię bolą ręce zamiast pleców? Tak samo przykład wznosów z opadu. Generalnie to ćwiczenie na prostowniki, a większość [...]
[...] mogę spróbować z podkładaniem czegoś pod buty. wiec wolałabym zostać przy tych najmniejszych podkładkach, inaczej nawet do kąta prostego nie potrafię na razie się zgiąć, to jakie buty powinno się mieć do takiego treningu?? przysiady będę grzecznie robić czy ja mogę nogi rozstawiać szerzej niż na szerokość bioder przy nich??? ---------- o planku [...]
[...] przelewam zimną wodą i wrzucam na chwile na suchą i rozgrzaną teflonową patelnię. chwilę je podprażam. są wtedy miękkie. poza tym wtedy ziarno juz nie kiełkuje i może kilka dni leżeć w lodówce. niestety nie wiem jakie IG mają kiełki. Może ktoś wie. Pozdrawiam. \ licze na odpowiedz ze strony bardziej doświadczonych montiniakowców. dzięki. syska
[...] powinno sie ograniczac, a nie tluszcze... i uwazaj na owoce, bo zawieraja fruktoze, ktora pomimo ze ma niski IG, metabolizuje sie prosto do tluszczy z pominieciem jakiegos enzymu. szczegoly sa w poscie KAINa "fruktoza" z 7 czerwca 2002 w tym dziale.. ja wlasnie testuje wprowadzanie do mojej diety wiekszej ilosci tluszczy [...]
[...] więcej niż wcześniej (do niedawna było tak, że przez kilka dni się głodziłam, a potem był dzień żarcia i tak w kólko). Postanowiłam schować wagę i wyciągnąć ją dopiero za jakieś dwa miesiące, a co dwa tygodnie się mierzyć w obwodach. Taka jest moja 'historia'... Mam 22 lata i w tym roku kończę studia. W grudniu wyjeżdżam z kraju na studia na [...]
Czesc dziewczyny!! O jakie zjadlam pyszne sniadanko!! moje ulubione zreszta:)Jogurt, ser bialy,platki owsiane a do tego uprazone jablko z cynamonem:) Co do slodyczy to postaowilam sobie upiec serniczek a'la monti.Przynajmniej nie bede miala wyrzutow sumienia ze jem cos baardzo niezdrowego. A tak poza tym to maim najwiekszym problemem jest [...]
Smotruchos, w tych sytuacjach cała przyjemność leży po mojej stronie . Wiesz, mógłbym w tym dłubać, ale proponuję zajrzeć do mojego bloga. Są tam najlepsze programy, jakie znalazłem szukając po sieci (bynajmniej nie mojego autorstwa, żeby nie było niedomówień). Nie wiem, czy jesteś z tych, co nie robią martwych ciągów i przysiadów, bo się boją itp [...]
[...] względu na widowiskowość zawodów, które wyglądały po prostu czasem jak zbytnia szarpanina i nie były zrozumiałe dla ludzi z zewnątrz. Co do karateki, to raz mi tam napisał jakie ruchy są w kata, więc nie podpisuję się pod tym, że nigdy nie odpowiada konkretnie A jeśli pozwolisz, zapytam się Ciebie jak stoi sprawa z kata w Ashiharze. Czy są [...]
[...] nog siedzac 3x 25 + 3x12 to sa 3 rozgrzewkowe i 3 robocze 2. przysiady 4x12 3. wypady 3x5 na noge 4. przysiad z wyskokiem bez obciazenia 2x max aero ok 20-30min jakie to maja by przysiady? ze sztanga? hantelkami? wypady to to samo co wykroki? ze sztangielkami maja byc? przysiad z wyskokiem bez obiazenia to po prostu to co w nazwie? [...]
[...] 3. MC romanian 4x10 4. wypady dalekie 40 krokow w obowdzie 2min przerwy pomierzy obwodami 5a. Sciaganie drazka gornego do klatki 4x10 5b przyciaganie drazka dolnego do mostka 4x 10 + aero 20-30min a co do tych brzuchow, to nie wiedzialam, ze mi sie od tego pas poszerzy... w takim razie czy mam robic jakis brzuchy? i jesli tak to jakie?
[...] dyspozycji 3kg 5kg 7,5kg 10 kg 12,5 kg (dalej sie nie zapuszczapam :P) jesli chodzi o trening ten tutaj wypisany przez Ciebie, to zrobilam 3 razy calosc jak narazie, czyli jakies 3 tygodnie. wracajac jeszcze do tego ze nie trzymam sie BTW jednakowego to masz racje, ale jak pisalam wynikalo to ze zmian, jakie caly czas wprowadzalam Ten caly [...]
[...] WAŻNE (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli tak to co ile? _______________________ [...]
[...] jestem jakimś szczególnym przypadkiem, który przy trzymanej na 98% misce, regularnych treningach na miarę swoich możliwości nie odnotował żadnych efektów, a jedyne efekty, jakie odnotowali najbliżsi... Plecy masz jak facet, z dwa razy jesteś szersza "w barach" niż (...); Miałaś takie szczupłe ręce; Ale umięśnione uda, nic dziwnego, że się nie [...]
azzi ale one obie sa profi......a zgodziesz sie ze jak sie zaczyna zabawe w tym wieku ...to nie dajmy sie zwariowac:-) Izy hantle najtansze jakie znalazlam kosztowaly 350 funtow ....ale jak pisalam ...laski sa profi.... ja oaobiscie wychodze z zlozenia ze na starcie lepiej kupic cos niedrogiego/uzywanego .....bo jak sie sprawdzi kupic porzadny [...]
[...] racje. co prawda w ostatnich 16 latach w rankingu uczelni akademickich rankingu Perspektywy zajmowal kolejno: 1,2,2,1,1,1,2,2,1,1,2,2,1,1,2,1 (ex aequo z UW w tym roku). ale jakie to ma znaczenie,prawda? te "pomniejsze kategorie" ,gdzie jest na podium (najczesciej 1 lub 2 miejsce) to miedzy innymi: owszem prawo,ale i - biotechnologia,fizyka, [...]
Emygranty nieudaczniki- Spam Post %-)
